Если этого не происходит, то рассчитывать на крепкое здоровье вряд ли стоит.
Неполноценный сон ведет к хронической усталости и проблемам с сердцем. Недостаток сна – это повышенное давление и, как результат, атеросклероз и ишемия.
А чтобы лучше спать, кардиологи советуют поменьше пить кофе, отложить задолго до сна гаджеты и обязательно проветрить помещение, поддерживая в спальне прохладу.