Специалисты уверяют, что для этого необходимо продлить свой ночной сон. Даже дополнительные пару минут после будильника заметно повышают настроение.
Если же увеличить сон на 46 минут, то этого, как утверждают ученые, вполне достаточно, чтобы улучшить общее самочувствие, усилить стрессоустойчивость и оставаться в течение дня исключительно на позитиве. Выспавшиеся люди чаще проявляют свою благодарность, что очень даже приятно окружающим.
А вот недосып в 37 минут неизбежно вызывает ухудшение настроения, а также чувство неудовлетворенности.