Как уверены специалисты, лучше всего помогают горячий чай и душ.
Тепло ассоциируется с безопасностью, которой так не хватает в моменты переживаний. Стоит также укрыться теплым пледом, использовать аромомасла и сделать самомассаж.
Совсем неплохой вариант и прогулки. Контакт с природой имеет свойство возвращать потерянное в стрессе чувство стабильности.