47% россиян хотя бы раз сталкивались с чувством беспокойства или апатии перед началом рабочей недели («синдромом понедельника»). В связи с этим исследователи социально-развлекательной сети Fotostrana.ru опросили 25000 своих пользователей и выяснили, как они справляются с этим сложным днем.
Так 38% участников опроса используют игровые методы, чтобы пережить сложное утро понедельника. Среди популярных стратегий — корпоративные челленджи (например, «кто сделает самое креативное фото рабочего места»), тайм-квесты (например, выполнить задачу до обеда и получить «приз»), мем-баттлы с коллегами или даже виртуальные соревнования в приложениях. Один из респондентов по имени Виктор рассказал, что его команда каждое утро понедельника играет в «Бинго-планирование» — сотрудники отмечают в таблице выполнение мелких задач (например, «выпить кофе», «ответить на 5 писем»), а тот, кто первым закрывает линию, получает символический приз. По его словам, это снижает тревожность и мотивирует начать день продуктивно.
35% респондентов иногда ссылается на головную боль и отпрашивается с работы и работает в этот день удаленно. Так ряд участников опроса признались, что хотя бы раз использовали «тактическую мигрень» как повод перевести понедельник в дистанционный формат. При этом для многих это не просто повод не пойти на работу, а способ адаптации — своеобразный мягкий старт для недели. "Главное сильно этим инструментом не злоупотреблять, иначе «терапевтическая удалёнка» превратится в повод для дисциплинарных санкций", - отметил участник опроса Петр.
27% респондентов признались, что понедельник для них — просто очередной рабочий день без особого эмоционального фона. Эти люди не испытывают ни воодушевления, ни тоски при мысли о начале недели. Ряд респондентов объяснил равнодушие следующими причинами: чёткое разделение работы и личной жизни – выходные действительно были отдыхом, а не «дозагрузкой» нерешенными задачами, ряд опрошенных из этой группы отметили, что работают в одном ритме всю неделю (например, удалённо или по гибкому расписанию), поэтому понедельник теряет свою «особенность». «Понедельник – это не катастрофа, а просто день, который надо прожить, как и все остальные», - поделилась участница опроса Валерия.
В результате исследователи пришли к выводу, россияне выбирают разные стратегии борьбы с «синдромом понедельника» – от игровых методов до тактической удалёнки и полного равнодушия. Важно помнить, что синдром понедельника – не приговор. С ним можно справиться, если найти свой способ перезагрузки: через игру, временную дистанционку или пересмотр отношения к рабочему графику.