Ведь на сон приходится терять так много времени, которого всегда не хватает.
Медики с такой точкой зрения категорически не согласны, считая для поддержания правильного ритма необходимо спать 7-9 часов в сутки.
Если же этого не происходит, то идет нарушение гормонального баланса, что усиливает тягу к сладкому, снижает уровень энергии, замедляет обмен веществ и провоцирует стресс. Именно недосып является и одной из причин набора лишнего веса.