Ученым удалось определить количество шагов, которые точно спасут от таких напастей, как депрессия, деменция и рак. Это семь тысяч шагов, которые обязательно нужно проходить.
Если делать это ежедневно, то по сравнению с теми, кто проходит две тысячи шагов, риск смерти от рака снижается на 37 процентов, диабета второго типа – на 14 процентов, деменции – на 38 процентов, депрессии – на 22 процента.
Самым лучшим образом пройденные шаги скажутся на здоровье сердца, снизив его болезни на 25 процентов, а общая смертность уменьшается почти вдвое – на 47 процентов.
Так что выходим на улицу и считаем шаги.