Как уверены эндокринологи, в том числе, не следует пренебрегать продуктами, которые помогают замедлить старение. В этом списке кардамон, который помогает поддерживать печень и сосуды. Его можно добавлять в чай, кофе и десерты.
Также в рацион следует включить кайенский и черный перец, корицу, имбирь и чеснок. Не стоит забывать и о куркуме – она снижает воспаление, защищает митохондрии и сосуды.
Добавлять все эти специи следует в блюда при готовке.