Как уверены неврологи, привычка компенсировать недосып продолжительным сном в выходные дни на пользу здоровью не идет. Напротив, такой режим повышает риск диабета, увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, а еще ухудшает работу мозга.
Что же касается хронического недосыпания, то оно держит организм в состоянии стресса, нарушая обмен веществ и ослабляя иммунитет.
Отметили специалисты и то, что особенно важно соблюдать норму сна женщинам. Им, для того, чтобы выспаться, требуется не менее девяти часов, в то время как мужчинам достаточно семи-восьми.