Рассказывает Алексей Михайлович Решетун, ассистент кафедры анатомии человека Института анатомии и морфологии имени академика Ю.М. Лопухина Пироговского Университета Минздрава России, судебно-медицинский эксперт, автор книг
В сфере физической активности выделяют профессиональный и любительский спорт. Профессиональный спорт зачастую сопряжен с риском травм из-за чрезвычайно интенсивных тренировок, которые проводятся на пределе человеческих возможностей. В отличие от него, любительский спорт или физкультура, как правило, не оказывают отрицательного воздействия на здоровье. Однако, чтобы избежать травм, рекомендуется заниматься под руководством квалифицированного инструктора, который сможет оценить физическую форму, вес и общее состояние организма, а также корректировать программу тренировок на начальном этапе. Неконтролируемые и чрезмерные нагрузки могут привести к повреждениям позвоночника, связок и суставов, а также к развитию заболеваний.
Что касается различий в мотивации людей к спорту, то здесь ключевую роль играют личные качества и, прежде всего, сила воли. Именно она необходима для достижения поставленных целей, таких как снижение веса, увеличение мышечной массы или повышение гибкости.
Решающим фактором является не столько наличие времени, сколько наличие силы воли. Многим людям сложно перейти от малоподвижного образа жизни к активному. Некоторые от природы энергичны и привыкли к занятиям спортом, в то время как для других это становится серьезным испытанием и проверкой собственной воли.