Сложно найти человека, который не хотел бы отметить 100-летний юбилей. Но в чем смысл жить долго, если в старости вы не в состоянии подняться с кровати или поиграть с внуками в прятки?
О том, кто поможет достичь долголетия, рассказал Михаил Саидов, основатель Института Метакогнитивного Программирования (IMCP) и автор 20+ коучинговых программ.
«Долголетие в моем понимании — это продолжительность здоровой жизни, когда человек сохраняет активность, самостоятельность и независимость от других» — поделился эксперт.
Превентивная медицина — спутник долголетия
По данным ВОЗ, за 70% смертей в возрасте 60+ отвечают три «всадника смерти»: заболевания сердечно-сосудистой системы, диабет и его последствия, рак. Современная классическая медицина с ними неплохо борется. Но ее методы не ведут к тому долголетию, о котором я говорю. А результативность сильно зависит от цены на услуги.
Наше будущее за превентивной медициной, которая стремительно набирает обороты. Ее цель — убрать риски встречи с «всадниками смерти», не дожидаясь, когда человек заболеет. И в этом поможет health-коучинг.
Чем занимается health-коуч?
Миссия health-коуча (или коуча по здоровью) — просвещать в теме превентивной медицины и корректировать поведение так, чтобы вы как можно дольше не встретились с «всадниками смерти».
Практически каждый знает золотые правила долголетия: откажись от вредных привычек, занимайся спортом, ешь полезную еду и т.д. Но мало кто их соблюдает в реальности.
Поэтому задача health-коуча — показать, почему эти правила важны. Специалист помогает разобраться с личными целями в отношении здоровья, создает крепкую мотивацию и формирует новые привычки так, чтобы вы достигли оптимального благополучия и сохранили его на долгие годы.
Вместе с клиентом коуч разрабатывает индивидуальный протокол, который содержит четыре направления: фитнес, питание, гормональный баланс и пищевые добавки. Он помогает отслеживать результаты и поддерживает на каждом этапе программы. Вам не нужно посещать разных врачей, так как heath-коуч дает достоверную доказательную информацию во всех областях.
Какие результаты дает heath-коучинг?
Результаты совместной работы измеряются тем, насколько меньше вы стали болеть и насколько лучше себя чувствуете по сравнению с началом сотрудничества.
Помимо долгой жизни коучинг здоровья помогает людям обрести выносливость и силу, сохранить энергичность, сформировать правильные привычки. Работа над снижением стресса, улучшением сна и питания оптимизирует пропорции жира и мышц в организме, снижает вес и налаживает метаболизм. И эти результаты в разы снижают риски возникновения сотни заболеваний. Происходит «откат» возраста, и в 70+ вы будете себя чувствовать так же хорошо, как и в 40-50.
Так что перешагнуть 100-летний юбилей вполне реально, но для этого начните менять свою жизнь уже сегодня. И хороший health-коуч будет вам в помощь.
ЭКСПЕРТ
Михаил Саидов. Основатель Института Метакогнитивного Программирования (IMCP) и автор 20+ коучинговых программ.
