Ярославцы и жители Ярославской области используют различные методы для борьбы со стрессом, вызванным перегрузками на работе. Опрос, проведенный аналитиками hh.ru совместно с психологической платформой Alter, показал следующие результаты.
Наиболее популярным способом борьбы со стрессом у ярославцев является полноценный сон - так ответили 49% респондентов. 43% предпочитают общаться с близкими и друзьями для здоровья своих нервов. Ярославцы входят в топ-5 регионов, где разговоры играют важную роль в борьбе со стрессом. Лидерами по этому способу оказались работники Республики Татарстан - 58% опрошенных.
Спорт занимает третье место среди методов борьбы со стрессом на работе - выбрали его 35% респондентов. Четвертое место заняла "еда", на которую полагается 21% опрошенных ярославцев. Также был отмечен "другой" вариант, который упомянули 16% респондентов. В этой категории входят активный отдых на природе, прослушивание аудиокниг, музыки и подкастов, видеоигры и занятия с домашними питомцами. Интересно, что еду как способ повышения стрессоустойчивости рассматривать стали только год назад. Курение остается в списке способов борьбы со стрессом, однако его выбирают лишь 14% опрошенных, что незначительно больше, чем годом ранее.
14% респондентов признались, что используют лекарства, включая антидепрессанты. 13% используют медитацию или дыхательные упражнения для снятия напряжения от работы. Интересно, что две трети из них практикуют медитацию прямо на рабочем месте. 12% выбирают кофе в качестве способа снять напряжение, а 10% - алкоголь. Причем, жители Ярославской области реже применяют последний метод, чем жители других регионов.
Есть также небольшая группа (7%) представителей местных компаний, которые обращаются к своим работодателям для решения рабочих проблем. Анализ рынка труда показывает, что лишь 1% ярославских компаний сотрудничают с сервисами психологической помощи. Еще 2% опрошенных могут обратиться к корпоративному психологу, в то время как остальные испытывают затруднения в ответе на вопрос о помощи в их компании.
Самым редким способом борьбы со стрессом на работе, выбранным лишь 7% опрошенных, является разговор с психологом. Этот метод редко используется представителями ярославских предприятий для решения рабочих проблем.
