Как доказали ученые, ходьба – это не только синоним здоровья, но и верный способ спастись от депрессии.
Исследование с участием 96 тысяч взрослых людей показало, что шесть тысяч шагов в день снижает риск депрессии на девять процентов, семь тысяч шагов – уже на 31 процент, 10 тысяч – шанс впасть в депрессию уменьшается на 50 процентов.
Важно подчеркнуть и то, что, как считают эксперты, более 10 тысяч шагов – это уже явный перебор, который вызовет лишь переутомление организма.
