Как утверждают неврологи, короткий и нерегулярный сон ускоряет старение. Связано это с тем, что недосып может уменьшить объемы мозга и повредить когнитивные способности – скорость реакции, память и мышление.
Чтобы этого избежать, важно ложиться спать пораньше – гормон сна вырабатывается с полуночи до четырех утра.
