Проснувшись утром, они тоже в первую очередь хватаются за него.
Как установили медики, делать этого совсем не стоит, чтобы не навредить собственному мозгу и не вывести из равновесия психику. Хотя бы полчаса после сна нужно провести без любимого гаджета. Это поможет предотвратить тревожность и скачки дофамина.
А если начать день с прогулки, да еще на солнце, то это очень даже поспособствует активации циркадных ритмов, сбалансирует гармоны, и значительно снизит потребность в бодрящем кофе.
