Опытные тренеры подсказали, как можно быстрее накачать мышцы. Лайфхак достаточно прост – за полчаса до физических нагрузок съесть 2-3 зефирки.
Как утверждают диетологи, зефир способствует набору мышечной массы. Тренеры и спортсмены с ними полностью согласны – десерт, который состоит из белка и углеводов, при употреблении до или после тренировки увеличивает запас гликогена в мышцах, повышая их работоспособность на 20 процентов.
Выбирать при этом рекомендуется зефир без шоколада и добавок.
