Как считают ученые, пребывание на свежем воздухе лучше восстанавливает психику, чем занятия спортом.
15-ти минутная прогулка в лесу снижает тревогу и спасает от депрессии. Причем гулять полезно не только в лесу. Парки, аллеи, скверы – тоже вполне подходят.
А если прогулка на природе будет длиться дольше 45 минут, то это гарантия повышения продуктивности и энергии в разы. Особенно это касается молодых людей.
