Рассказывает Елена Владимировна Резник, заведующий кафедрой пропедевтики внутренних болезней № 2 Института клинической медицины Пироговского Университета.
Небольшие, но регулярные передышки (около 10 минут) – это уже не просто преимущество, а практически обязательное условие продуктивной работы.
Взрослый человек способен концентрировать внимание на высоком уровне примерно 45 минут. После этого периода продуктивность начинает снижаться, сигнализируя о необходимости сделать перерыв.
Более того, если интеллектуальный труд сопровождается употреблением стимулирующих напитков, таких как энергетики, кофе или крепкий чай, а также сидячим образом жизни, то эти факторы риска действительно могут увеличить вероятность развития заболеваний сердца и сосудов. Однако причина кроется не в самой умственной работе, а в сопутствующих ей обстоятельствах.
В заключение, если человек подходит к умственной деятельности с умом, распределяет нагрузку, учитывая свои возможности, возраст и состояние здоровья, то такая деятельность даже полезна – она способствует предотвращению возрастных изменений когнитивных функций и деменции. Следовательно, я не вижу никаких отрицательных последствий от разумной умственной работы.
