Ученые с ними совершенно согласны, потому что выяснили, что во время восьмичасового сна мозг человека активно убирает все неприятные мысли. Отвечает за этот процесс префронтальная кора, которая регулирует эмоции и действия. Если же человек постоянно недосыпает, то мозг не может блокировать негативные мысли и воспоминания – они остаются в сознании, вызывая стресс и перегрузку мозга.
Изучили ученые и фазу быстрого сна. Как оказалось, те, кто проводил больше времени в этой фазе, лучше активировали механизмы, отвечающие за контроль памяти.