Как установили ученые из Гарварда, именно одного апельсина в день вполне достаточно, чтобы на 20 процентов снизить риск депрессии.
Это происходит потому, что данный фрукт, хотя по всем биологическим меркам он является ягодой, повышает уровень бактерии, которая стимулирует выработку серотонина и дофамина – гормонов счастья.
Кстати, исследования длились десятки лет, и участие в них принимали сто тысяч человек.