Как уверяют медики, долгий сон столь же опасен, как и системный недосып.
Если долгий сон становится нормой, то это риск для возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. А сниженный метаболизм неизбежно приведет к набору лишних килограммов и ухудшению внимания.
Так что оптимальное время для сна – это семь-восемь часов. Этого вполне достаточно, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и бодрым.
