Как доказали ученые, те, кто постоянно ест орехи, серьезно заботятся о своем будущем. Ведь именно этот съедобный плод некоторых деревьев снижает риск немощи, деменции и даже преждевременной смерти.
При этом вид ореха не имеет значения – для организма одинаково полезны абсолютно все, потому что орехи содержат примерно равное количество полезных жирных кислот, магния и белка. И съедать орехов каждый день нужно совсем не много – примерно 30 граммов.
