Рассказывает Николай Евгеньевич Фомин, преподаватель кафедры офтальмологии им. академика А.П. Нестерова, специалист по глазным болезням в офтальмологическом центре ФКУ ЦВКГ им. П.В. Мандрыка Министерства обoроны РФ.
Какие признаки свидетельствуют о зрительных проблемах, возникающих при продолжительной работе с компьютером?
Главные жалобы пациентов при продолжительной зрительной нагрузке: нечеткость видимости, повышенное слезоотделение, иногда покраснение слизистой оболочки глаз.
Какие существуют проверенные рекомендации для защиты зрения при продолжительной работе за компьютером?
Главное условие: использование адекватной и своевременно подобранной коррекции – очков или контактных линз. Дополнительно можно настроить режим чтения на устройстве, снизив интенсивность и количество синего спектра. Разместите монитор на расстоянии не меньшем, чем длина вытянутой руки.
Как оптимально организовать рабочее пространство для поддержания здоровья глаз?
По возможности (которая, обычно, недоступна) следует устраивать перерывы на 10-15 минут после каждого часа работы, при этом рекомендуется смотреть не в телефон, а вдаль, чтобы расслабить аккомодацию.
Многое определяется таким параметром, как клиническая рефракция, но это может установить только врач-офтальмолог после тщательного обследования, и затем, исходя из жалоб, будет разработана лечебная стратегия.
