Рассказывает Анастасия Хритова, врач-стоматолог, преподаватель Университета им. Пирогова.
Уход за зубами – это не просто ежедневный ритуал, а научно обоснованная процедура, оказывающая непосредственное влияние на здоровье не только полости рта, но и всего организма. Почему так важно правильно чистить зубы, какие средства гигиены лучше использовать и как уход меняется с возрастом? Рассмотрим это на основе научных данных и практических советов.
Почему важна персональная гигиена полости рта?
После каждого приема пищи на зубах остается мягкий налет. Этот налет является благоприятной средой для размножения бактерий, которые выделяют кислоты, разрушающие зубную эмаль. Так начинается развитие кариеса. Но это только начало проблем.
При отсутствии регулярной чистки зубов воспалительный процесс может распространиться на десны и далее – на связки и костную ткань, удерживающие зубы. Это приводит к пародонтиту – хроническому заболеванию, которое можно только перевести в стадию ремиссии. Поэтому регулярная и тщательная гигиена – это не просто профилактика кариеса, а гарантия сохранения здоровья всех тканей полости рта.
Как правильно выбрать зубную щетку и пасту?
Зубная щетка: основные критерии выбора – щетина из синтетического материала (натуральная способствует размножению бактерий), небольшая головка (около 30 мм) и средняя жесткость (при отсутствии заболеваний десен). Щетку следует менять каждые 3 месяца и хранить в открытом виде щетиной вверх – влажная среда способствует росту бактерий.
Зубная паста: вопреки рекламе, достаточно небольшого количества пасты (размером с горошину). Существуют различные виды паст: противокариозные (с фтором и кальцием), для снижения чувствительности зубов (с солями калия), противовоспалительные (с антисептиками), отбеливающие (применяются курсами) и освежающие. Для ежедневного применения лучше выбирать гигиенические пасты без агрессивных компонентов.
Особенности гигиены полости рта в разном возрасте
- До 6 месяцев: даже у младенцев необходимо протирать десны марлей или специальными напальчниками после кормления.
- С 6 месяцев до 2 лет: используются силиконовые щетки-напальчники без зубной пасты.
- С 2 до 6 лет: мягкие детские щетки и паста с фтором, чистку зубов проводят родители.
- С 6 до 12 лет: начинается формирование постоянных зубов, поэтому контроль со стороны взрослых остается важным.
- С 12 лет и взрослые: применяется стандартная техника чистки зубов, используются щетки средней жесткости и полноценная зубная паста.
Техника чистки зубов предполагает круговые и выметающие движения, а не горизонтальное трение, которое может повредить десны и привести к стиранию эмали.
Дополнительные средства гигиены
- Зубная щетка – это основа ухода за полостью рта. Для эффективной гигиены необходимо использовать:
- Зубные нити (флоссы): очищают межзубные промежутки, недоступные для щетки.
- Межзубные ершики и суперфлоссы: особенно важны при ношении брекетов, наличии мостов или имплантов.
- Монопучковые щетки: предназначены для очистки труднодоступных участков, например, задних зубов.
- Ополаскиватели для полости рта: бывают лечебными и профилактическими. Важно соблюдать инструкцию по применению и не использовать концентрированные растворы без разбавления.
- Ирригаторы: подают струю воды под давлением, очищая межзубные промежутки и массируя десны.
- Скребки и щетки для языка: помогают удалить бактериальный налет и устранить неприятный запах изо рта.
- Жевательные резинки с ксилитом: служат временной альтернативой чистке зубов в течение дня.
Особенности ухода за полостью рта при ношении брекет-систем
Брекеты создают дополнительные места скопления налета, поэтому стандартных средств гигиены недостаточно. Рекомендуется использовать V-образные щетки, монопучковые щетки, суперфлоссы и ирригаторы. Уход за полостью рта становится более сложным, но необходимым для предотвращения развития кариеса и воспалительных процессов.
