«Когда лучше чистить зубы: до первого приема пищи или после?» – вопрос, который регулярно задают мне мои пациенты, и на который, честно говоря, не существует однозначного ответа, подходящего абсолютно всем.
Аргументы в пользу гигиены полости рта ПОСЛЕ утренней трапезы:
- Устранение остатков пищи механическим путем. Рассуждения просты: поели – уберите остатки еды, дабы они не служили питательной средой для бактерий в течение дня.
Аргументы в пользу чистки зубов ДО завтрака:
- Создание защитного барьера в утренние часы. Ночью объем выделяемой слюны уменьшается, а слюна служит естественной защитой и нейтрализует кислоты. В результате к утру концентрация бактерий в налете достигает пиковых значений. Если вы почистите зубы перед едой, вы избавитесь от этого слоя микроорганизмов и предотвратите их взаимодействие с сахарами из пищи, тем самым снижая выработку кислот.
- Защитная функция фторидов. Фториды, содержащиеся в зубной пасте, формируют на поверхности эмали защитный покров. Этот слой способствует укреплению эмали перед кислотной атакой, которая неизбежна при любом употреблении пищи (особенно содержащей соки, фрукты, кофе).
- Стимулирование слюноотделения. Сам процесс чистки прекрасно стимулирует выработку слюны, что помогает лучше подготовить систему пищеварения к приему пищи и естественным путем начать нейтрализацию кислот еще во время еды.
- Вкусовые ощущения. Многим людям неприятно начинать день с «утренним» ощущением во рту. Чистка зубов решает эту проблему.
- Непосредственная чистка зубов сразу после еды, особенно после употребления продуктов с высоким содержанием кислоты (цитрусовые, ягоды, соки, газированные напитки, кофе), может нанести зубам серьезный вред. Кислота ослабляет поверхностные слои эмали, делая ее более чувствительной, и абразивные компоненты пасты, а также механическое воздействие щеткой, приводят к истиранию твердых тканей зубов. Это прямая дорога к эрозии эмали и повышенной чувствительности.
Если суммировать вышесказанное и дать универсальную рекомендацию, то она будет звучать так: «Идеальный подход – это осознанная гигиена полости рта!»
Это можно делать как перед завтраком с использованием фторидсодержащей зубной пасты, так и после него, но не ранее чем через 30-40 минут после приема пищи! За это время pH в полости рта нормализуется слюной, а эмаль восстановится. В этот промежуток времени можно прополоскать рот обычной водой, чтобы убрать крупные остатки пищи и ускорить восстановление кислотно-щелочного баланса.
